简述老年人生活护理中的“整体护理”理念。

论述健康教育对老年人及家庭照护者的意义。

简述影响老年人活动的因素。

张大爷，70岁，初中文化程度，平日身体健康，退休后与子女同住，近年来出现睡眠质量下降，家人建议其多运动，故张大爷临睡前坚持做俯卧撑，运动后常常出现大汗淋漓、疲乏，睡眠质量也并未得到改善，一次在运动后出现短暂的心前区针刺样疼痛。请针对张大爷的情况，向其说明其活动后应达到的强度、运动中有哪些应该注意的问题。

患者，女，61 岁，自述睡眠状况不好，医院体检无明显器质性病变。退休前工作较忙，每日睡眠时间在7h左右。目前夜间睡眠时间减少，多梦，早醒，午睡时间长达 2~3h，不参与锻炼。请问：（1）患者最主要的护理诊断是？（2）采用哪些措施可有效改善患者的睡眠状况？

试述如何布置老年人睡眠环境。

试述老年人的睡眠护理的具体措施。

简述协助老年人移向床头的操作步骤和方法。

简述老年人使用睡眠辅助药物的注意事项。

简述老年人的饮食原则。