患者,女性,57岁,教师,身高167cm,标准体重62kg,实际体重78kg,体重指数28kg/m²,BP130/75mmHg,腰围95cm,血清胆固醇(TC)5.85mmol/L(正常值3.4~5.2mmol/L),血清甘油三酯(TG)1.8mmol/L(正常值0.56~1.7mmol/L),血清低密度脂蛋白(LDL-C)3.95mmol/L(正常值2.1~3.1mmol/L),血清高密度脂蛋白(HDL-C)0.96mmol/L(正常值0.9~1.4mmol/L),肝肾功能正常,血压正常,无心血管系统疾患。
主诉:失眠、乏力、头昏半年,加重10天。
现病史:既往体健,2年来退休在家,不喜体育活动,平均每日坐45小时,喜食瓜子、花生、可乐,很少吃水果和蔬菜。现体重比退休前增加2kg,腰围增加10cm,渐感头昏乏力,伴失眠多梦,近10天加重,诊断为II b型高脂蛋白血症。
既往史:否认高血压、糖尿病、冠心病病史,否认肝炎、结核病史。
问题:请结合病情为该患者制订一日食谱。