某班的52名中学生参与了一个中学生心理状况调查，调查结果显示，该班超过一半的学生经常出现情绪低落的状况。不少学生表示压力太大，且不知该如何面对这些压力。“成绩不好对不起家长”“自己已经很努力了，可就是学不好”“我感到孤独、寂寞”“我总想和他在一起，但觉得这样不对”，这些学生的想法不同程度地反映出学生焦虑、失意、矛盾等心理状况。问题：请结合材料谈谈如何培养中学生的良好情绪。