某校进行了一项通过反思活动提高学生知识迁移能力的实验。研究者挑选初中二年级重点班做实验。实验前对该班学生的知识迁移进行统一测试。实验开始后该实验班每节课提供7分钟的反思练习，并布置一定量的课外反思作业，要求学生按时完成。持续一个学期后，用统一测试的方法检测出该班学生知识迁移能力明显优于实验前。
问题：（1）该实验研究釆用了何种设计类型？
（2）该实验设计存在哪些优缺点？