日本人の男性の八人に一人、女性の六人に一人が、肥満と言われている。原因は、主に食 生活のバランスが取れていないことと、運動不足にあるようだ。肥満は、糖尿病や高血 圧症などの病気を起こす原因になるので、注意が必要だ。若いからといって、油断して はいけない。太らないために、人々は、さまざまな工夫をしている。また、医師も、テレ ビやラジオ、新聞などでいろいろな指導をしている。特に、適度な運動をしなければな りません。毎日、一時間くらい歩くことが、肥満を防ぐよい方法の一つだという。運動 は、自分の年龄や体rや仕事の状況に合わせて、適当に選んだほうがいいが、肝心なのは 長く続けられることだ。